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钠的摄取应适量 选择时应多看标签

钠的摄入量过高会影响我们的身体健康,我们生活中食用的钠主要来源于食盐,但是其它食品中的含量也是不可忽略的特别是一些看上去不是特别咸的食品。
  
  据美国食品药品管理局(FDA)消息,近日美国FDA发布了居民钠摄取指南,提醒民众注意浏览产品标签,合理控制"钠"的摄取量。
  
  美国FDA表示,大量的"钠"可能隐藏在尝起来并不太咸的包装食品当中,这点易被民众忽视,然而如果民众仔细查看食品标签就会发现这一点。
  
  美国FDA列举了以下10种居民大量摄取并且含钠量较高的食品,它们分别为:
  
  .面包、面包卷
  
  .冷盘以及咸肉(熟肉、火腿、火鸡)
  
  .比萨饼
  
  .新鲜或者加工过的家禽
  
  .汤类
  
  .三明治(热狗、汉堡、潜艇三明治)
  
  .奶酪(天然的以及加工的)
  
  .意式面食(宽面条、带肉的细面条、意面沙拉)
  
  .什锦荤菜(番茄汁肉酱、辣椒炖牛肉)
  
  .零食(薯条、椒盐饼干、爆米花、咸饼干)
  
  为了我们的身体健康我们平时饮食的时候要注意了,要均衡健康饮食,不要为了一时的口腹之欲而牺牲了健康。

 

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